一到冬季，手脚冰凉、遇寒咳嗽、手脚皴裂等毛病会困扰很多人。在入秋时养成足浴的习惯，有助于人们预防这些“小病”。

　　　
　　生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。
　　用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是取15—30克的生姜，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将姜水倒出，加入适量冷水调至40℃左右。泡脚时，水要没过踝部，最好是边泡边搓双脚。
　
　　
　　据《本草纲目》记载，艾草是性温、味苦、无毒的一味药。用艾草泡脚能够改善肺功能，对患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。
　　用艾草泡脚的方法和用生姜泡脚的方法相近，一般取30—50克（一小把）干艾草煮水泡脚，煮法与前面提到的相同。身体寒湿重的人，每周可以用艾草泡一次脚。还可在泡脚的同时，喝上杯生姜红枣水作为辅助。

　　
　　桂皮，又称肉桂、官桂或香桂，有温补肾阳的作用。用它泡脚，对于因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。
　　肾源性水肿是由于肾脏功能问题或出现疾病而引起的水肿。一般首先发生在组织疏松的部位，如眼睑或面部、足踝部，在早晨起床时最为明显，用手指按压水肿部位的皮肤可出现凹陷。如果出现了肾源性水肿，您可以用花椒和桂皮（分别取15克）煮后泡脚，煮法如前所述。连续用此法泡脚能起到一定的消肿作用。