邹燕勤，女，全国中医肾病医疗中心学术带头人，全国名老中医，第三届国医大师。

　  　如今，89岁高龄的邹燕勤仍然面色红润，耳聪目明，身姿矫健。如此精气神十足，跟她深谙中医养生之道有很大关系。

　  　养生先要养肾

　  　中医所说的肾，是一个包括生长发育、生殖、水液代谢、纳气和濡养脏腑等多方面功能的脏器。中医认为，肾为先天之本，五脏六腑之根。肾脏有病，会影响各个脏腑。各个脏腑在有病的情况下，也会影响肾脏。如果把肾调理好了，能增强各个脏器的功能，提高抗病的能力。

  　　邹燕勤的养肾方：

  　　邹氏护肾贴。主要成分是大黄、附子。两味药研粉，加渗透促进剂硅氮酮，取穴肾俞、涌泉、关元、足三里等，进行穴位贴敷。通过经皮透入和穴位经络刺激，起到温补肾阳、活血化瘀、通腑解毒的作用。肾病之人可用，护肾养生之人亦可用。

  　　补肾泡足方。主要药物为金蝉花、附子、艾叶、红花。金蝉花属于虫草真菌，具有补肾养肝、安神抗疲劳等功效，其与温阳补肾的附子以及温经通络的艾叶、红花相配伍，具有很好的补肾温阳、活血化瘀、祛风除湿等作用。此方药味虽少，护肾养肾效果显著。

　  　自创“唤醒操”

　  　邹燕勤教授不仅继承父亲的悬壶之术，生活起居也遵循父亲的教导。她每天6点半起床，活动筋骨是起床后要做的第一件事。邹燕勤自创一套晨起“唤醒操”，坚持了15年以上。“唤醒操”中有护颈操、护肾操、全身关节舒筋及“摩腹功”。按摩腹部是历代养生家推崇的养生方法，比如，唐代名医孙思邈就“常以手指摩腹”，《千金方》中记载：“摩腹数百遍，则食易消，大益人，令人能饮食，无百病。”中医认为，脾胃是后天之本，气血生化之源，是人体气机升降的枢纽，“有胃气则生，无胃气则亡。”按摩腹部能开胃口、助消化、促进肠道蠕动。按摩关元等穴位，也有补肾作用。

　　  养生茶随身携带

　　  邹燕勤教授随身携带的茶里有薄荷叶、枸杞子、菊花、玫瑰花、三七花，还有一些茶叶。薄荷可清利咽喉，枸杞子和菊花可以养肝明目，玫瑰花可理气疏肝，三七花养血活血。茶叶分季节饮用，冬天她会放红茶，夏天放绿茶。这个养生茶利咽明目，理气活血，特别适合有咽炎的人。