经过多年体验，我的“五要”养生法挺管用。我今年78岁，身心健康。吃喝拉撒睡，样样没问题，一年到头不看病不吃药。我的“五要”养生法是：

    一要睡好觉。每晚10点前准睡，早6点半准起，中午睡一个小时左右。不熬夜，不贪睡。

    二要喝好水。水是生命之源。每天早起喝杯水，睡前喝杯水，白天随渴随喝。

    三要管住嘴。好东西不多吃，赖东西不少吃。特别是大鱼大肉等荤菜更不多吃，餐桌上有细粮和粗粮，就多拣粗粮吃，蔬菜顿顿吃，每天必喝小米粥或玉米粥。

    四要迈开腿。每天早晨去公园跑两三千米，再走一两千米，下午去公园走一两千米，一直坚持到现在。

    五要看新闻看报刊。每晚必看《新闻联播》，白天看《燕赵晚报》、《燕赵老年报》。看新闻读报刊，能使人开阔眼界，增长知识，心里亮堂。

    李景春/文