我国古代流传下来的八卦掌，其行走方法粗看似走圆圈，若以此法每天锻炼20-30分钟，有疏通经络，调和气血，保持人体阴阳平衡之功，可防治低血压、偏头痛、失眠、闪腰、腰腿痛、肥胖症等常见疾病。有兴趣者不妨一试。

    初练时，可在地上画一个直径约为1米的圆圈，站立于圈外边缘，脊椎伸直，腰部自然下沉，如向右，则先跨左脚，在距右脚尖前10-20厘米处落脚，接着跨出右脚。行走时双手可垂于身体两侧或背向身后，不可低头弯腰，双膝可自然屈曲。但速度切勿过快，以双脚交叉或八字行朝向外侧。如此行走数分钟或一定圈数后换方向。

    初练习惯后，即可正式走圈。设想地面有一个直径为1米左右的圆圈，走圈时双臂向两侧自然伸直，待向左、右方向各走完10-20圈，换“八卦掌”之法，即台起手臂，一掌在上，竖不超过头顶，但横向可超过面部，一掌小臂位于上腹部，双掌心皆向身体的左右侧，走10-20圈后，同时换手换方向。当“平伸”和“八卦掌”手姿感到累后，可采用自然下垂或背向身后的方法。

    其实，我国古代类似于这样的练习方法还有很多，这种方法一般都是很简单的动作，人人皆可以试着练习，可以说就是所谓的“有病治病，没病防身”。