霜降是秋季的最后一个节气。养生专家表示，根据中医养生学的观点，秋要平补。霜降后气候转凉，人体的气血开始收敛，这段时间食用栗子进补尤为适宜。
      沈阳市中医院主任中医师姚岚介绍，栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，特别适用脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚所致的腰酸膝软、肢体不遂、小便频数者食用。栗子是碳水化合物含量较多的干果品种，能提供较多的热能，有利于机体抵御寒冷。