牙齿是我们最需要保护的器官，牙齿不好会影响进食，影响人体营养吸收，不利于身体健康，生活中我们应该注意保护牙齿。

　　沈阳市口腔医院院长张桂荣介绍了牙齿保健的六种方法。

　　1.每天养成刷牙的好习惯，早晨起床和晚上睡着之前都必须刷牙，这样能将口腔及牙齿上面的食物碎渣，软白污物和牙菌斑消除。保持口腔的清洁健康，减少牙齿疾病的出现。

　　2.清晨醒来和晚上睡觉之前可以让牙齿的上牙和下牙相互撞击，从十几下到五十下一天一天的逐日增加撞击次数和撞击的力量，这样可以让牙齿更牢固。
     
      3.在每次吃完饭以后都要用水进行漱口，嘴巴紧闭，让水在口腔里面来回窜动，让牙齿每一个角落的食物残渣都冲掉，然后将水吐出，这样漱两遍就差不多啦。牙齿缝隙里面没有残渣就减少了细菌的生成。

　　4.将拇指和食指用水洗干净，用干净的手指来回的按摩牙龈，也可以用专门的工具套在手指上面按摩。这样按摩几分钟能够促进牙龈的血液循环，健康牙龈是牙齿更牢固，避免由于牙床过早的萎缩而引起的牙齿松动脱落。

　　5.让嘴巴闭合，然后用舌头连续的顶撞口腔的上壁，这样能够促使唾液大量的分泌。

　　 唾液里面具有大量的能够增加免疫能力的免疫球蛋白和溶菌酶，它们弄够消灭口腔内的病菌，时间长了就会起到保护牙齿的效果。

　　6.平时多吃一些含有纤维素的食物，如菜花、南瓜、菠菜等。这样可以清洁牙齿，长期保持下去可以减少牙齿疾病的发生。