五禽戏与四时养生
——夏应心•戏猿篇
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立夏，是二十四节气中的第七个节气。历书曰：“斗指东南维，为主夏，万物至此，皆长大，故名立夏也。”
此标志春天的结束，同时也是夏天的开始。《黄帝内经》曰：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实”。据《三国志•华佗传》记载，五禽戏虎、鹿、熊、猿、鸟与春、夏、长夏、秋、冬季相应，与人体肝、心、脾、肺、肾相应。此立夏时节，利于人体心脏的生理活动。从中医阴阳五行来说，五季之夏应心脏器官，心为一身之君主，主血脉，其华在面，开窍于舌。主神灵，有“精神之所舍也”。从五禽戏养生文化来说，五禽戏猿戏与心相应与夏相应。
故此戏猿动作，保持身体放松，注重调身、调息、调心，意念人体手少阴心经，起始心中，一路向上于“脑”，一路直行于肺，横出腋窝（极泉穴），沿上臂内侧后缘，经肘窝内侧，至腕、小指末端与手太阳小肠经相接。这一猿戏有氧运动，促使心经“生长”过程，就是，顺天顺地，气冲沿经疾患，调和心脏阴阳的过程。
五禽戏猿戏要点在于四肢协调，而协调机关就是人的大脑，戏猿机智灵活，能促使大脑活动和激发心智，延缓衰老。有效控制肢体活动，并通过意念“摘桃”，获得喜悦和快感，对调节心理障碍起到积极的干预和康生作用。
（责任编辑：hbln1）
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