入秋后，一些女士可能会敏锐地发现，自己突然变老了，脸上的小细纹开始显现，肤色也变得暗沉；有些人还会跟八九十岁的老头一样，时不时干咳几声。在专家看来，这些都是肺脏受累和受损的外在表现。

    肺功能受损，皮肤易衰老

    为什么一到秋天，有些人看着跟老了五岁一样？福建泉州市中医院内科主任医师刘德桓解释说，中医认为，肺开窍于皮毛，人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身。若肺功能受损失常，则肌肤干燥，面容憔悴而苍白。当肺脏有火、内热不清的时候，反映在皮肤表面，就是干燥、暗沉和出油等多重问题。

    然而，面对秋燥天气，人们想到的是皮肤保湿。其实，此时肺部的保湿更加重要。一般而言，肺最脆弱的时间是晚上9~11点，所以有些人一旦咳嗽，晚上会咳得更厉害些，建议晚饭后口中含一片梨，到睡前刷牙时吐掉。

    喝润肺汤让皮肤亮起来

    湖北省中医院皮肤科主任医师李恒说，防秋燥可以喝点润肺粥汤，能辅助改善肤质。

    北芪炖乌鸡汤：取乌鸡一只1000克，北芪50克。乌鸡去毛及肠杂，加水适量，与北芪同入瓦罐，隔水炖至鸡肉酥烂，加少许食盐调味即可，另外可添加红枣、黑豆数粒炖煮。

    百合甘蔗粥：取百合50克，甘蔗汁800毫升，小米200克。将甘蔗洗净榨汁，小米、百合洗净，将甘蔗汁与百合、小米放锅中，再加入适量的清水，小火慢炖煮成薄粥即可。此粥可润肺生津、滋阴润燥、滋养皮肤。

    用热水熏鼻给肺补水

    中国中医科学院望京医院呼吸内科主任医师李智说，补足肺气能让肺部保湿。中医认为，肺主气，气的生成必须有原料，这个原料除了肺吸入的清气外，还有脾胃吸收的水谷之气，保证合理的营养是补肺气的基础。山药、大枣、芋头、茯苓、葛根粉、香菇是肺气的有益补充。当然，不能一味追求润肺，滋阴同时还应配合宣肺，紫苏、香菜、薄荷、萝卜缨、香葱等可以作为佐料在食物中添加，可使肺气得以宣泄、燥邪得到驱逐。

    另外，还有一些很直接的方法可以给肺部补水。如把热水倒入杯子里，让鼻孔对准杯子，让水蒸气随着呼吸道进入肺部，这样也有利于滋润呼吸道黏膜及肺。同时，如果有感冒鼻塞症状，这样做也有利于通窍和缓解症状。（摘编自《厦门晚报》《泉州晚报》）