颈椎不适 试试外敷法
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长期低头伏案工作的人，颈椎长时间处于屈曲位，颈部肌肉和韧带长期处于紧张牵拉状态，容易引发颈椎病。一些简单易行的外治疗法，可有效缓解颈椎病引起的不适。
中药外敷 荷叶、薄荷、石菖蒲、白芷、厚朴、桂枝、川芎、独活各100克。若颈项痛重，加僵蚕、羌活各100克；颈项酸困不适，加苍术、秦艽各100克；颈肩挛痛，加白芍、姜黄各100克；肢麻较甚加全蝎60克，地龙100克；上肢活动受限，加桃仁、桑枝各100克；骨质增生加威灵仙、炮山甲各100克。将这些药物研碎后混合，使之成为软硬适度的枕芯，枕其睡觉可防治颈椎病。
热水袋外敷 取热水袋1个，灌入60℃～70℃热水，外包一层毛巾，放于颈肩部压痛点。
坎离砂热敷 将坎离砂（医院有售）装入布袋中，用时加适量醋，使其自然发热，放于颈部疼痛处，再盖上毛巾保温。操作过程中避免烫伤，坎离砂用后不要丢弃，可反复使用。
炒盐敷 取粗盐 500克，放铁锅内炒热，趁热装入布袋，置颈部疼痛处热敷。
（责任编辑：lch）
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