越老越吃香的人更易高寿
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湖北汉口79岁的汤昭和近日给编辑部来信，分享了自己的一项调研结果，他在当地负责老年协会时曾对近千位会员做过统计，发现那些越老越吃香的人生活快乐，身体健康。
查找资料时，记者发现，汤昭和的调研结果跟很多医学研究结论不谋而合，很多研究都指向这样一个结论:
现象：“团宠”更快乐健康
汤昭和的老年协会有近千人团员，他发现：那些不爱表现、受冷落的团员，总是传出进医院或患癌症的消息！这样的案例多了，他便和协会里的一位退休心理学教授，私下做起了统计。他们发现：那些被冷落的团员，除了性格内向，各方面条件也较差，比如舞队里的几名成员总喜欢站后排，她们身形矮胖，不爱打扮，平时朋友较少。
后来一位67岁的义工生病住院，汤昭和前去探望，在交流时，对方向他倾诉：
我丧偶多年，想找个再婚对象，可被嫌弃身材胖，有人还嫌我有些痴呆。其实，我只是记忆能力有点衰退，有时候出门会忘记带手机，忘记活动时间和地点，所以团友们也不太关注我。平时，我闲着在家看电视，因为老坐着没活动，膝盖现在老疼，颈椎也不好。
与这位义工相反的是，器乐团里有位89岁的“团宠”，大家都很喜欢他，有摄影、旅游活动都喊他一起玩。原本有糖尿病、高血压的老人，在团里玩了一年多，血压血糖都稳定了。
研究：越老越吃香有助于长寿
在医学专家们看来，越老越吃香有助于长寿。相关研究就有对“越老越吃香”的具体阐述。美国哈佛大学的科学家们对约近5万名参与者进行调查后发现，60～70岁的老年人词汇量在各年龄段是最丰富的，这对他们开展社交活动非常有帮助。
而另一民意调查发现，在65岁以上的人中，75%的人对自己的外表非常满意。这是乐观和自信的表现。而在心理学家看来，擅长交往和乐观是两种“长寿性格”。
建议：从改善身形和记忆做起
如何让自己越老越吃香？专家们建议，可以从第一印象——相貌、反应等做提升，对应的做法是改善身形和记忆。
想要保持身形，在日常饮食中可先吃菜再吃饭。另外，可每天靠墙站5分钟，有减肥瘦身、挺拔身姿等功效。具体做法是：后脑勺、肩胛骨、臀部、小腿肚、脚后跟贴着墙，并收紧腹部。另外，跳舞能让形体和身体机能得到改善，可无形中增强自信心。
对于提升记忆力，可每天花10分钟来搜寻家中经常出现的物品，比如钥匙、钱包等。找到后固定它们的位置并牢记，一想到某种物品就会联想到特定的位置，卸载大脑的过重负荷。在食疗方面，推荐一款益智方，取石菖蒲250克、远志200克、茯苓200克，共研为细末（约1个月的量），以密闭容器贮存。每次服10克，用温开水调服，对记忆减退、心神不稳等症能起到一定的改善作用。
（责任编辑：lch）
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