慢病患者合理选择运动方式
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不合理的运动不仅达不到预期的效果，还可能影响健康。提醒有慢性病的老人，运动时要特别小心。
心肺疾病患者 可进行缓和的运动，如太极拳、散步等，最好不要做游泳、打球、跑步等剧烈活动，运动过程中要携带急救药品，如硝酸甘油等，且勿单独活动。运动过程中若出现心慌气促、胸痛胸闷等，应立即停止运动，就地休息，服用携带的急救药。
高血压患者 确保血压控制好后进行运动，尽量控制在130/80毫米汞柱左右，患者应选择温和的运动方式，如散步、太极拳等，避免可能诱发血压升高的运动方式，如举重、屏气等。
糖尿病患者 避免运动强度过高，一般以平日生活中的运动量为宜，避免在血糖高于14毫摩尔每升、空腹或降糖药物作用最高峰的时候运动，口袋里应携带一些饼干、糖果，如果出现心慌、头晕、出冷汗等低血糖症状，可立即服下。同时这类老人应当穿着宽松、舒适的鞋袜，运动时做好足部护理。
颈椎病患者、腰椎间盘突出患者 应避免过度伸展，日常生活及运动过程中应注意动作轻柔，避免颈部、腰部的负重，当出现颈腰劳累、手腿发麻、疼痛及头晕、行走不稳等情况，应立即休息，若休息后仍无法缓解，及时就医。
退行性骨关节炎患者 退行性骨关节炎常常和骨质疏松症合并存在，在运动时需进行适度的力量性训练及负重有氧训练、柔韧性训练，如散步、瑜伽、太极拳、五禽戏、八段锦，少做大幅度运动。避免做一些有损关节的运动，如爬楼梯、跑步、骑单车。（广州医科大学附属第二医院康复科主任医师 潘翠环）
（责任编辑：lch）
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