防风御寒。在衣着上，春天虽暖和，但别急着减衣服。因早春气温乍暖还寒，常有寒潮来袭。特别是老年人，气弱骨疏、抗病力差，稍受风寒，易发宿疾。因骤冷会使血管痉挛，血液黏稠，血流速度减慢，脏器缺血。于是各种疾病便会接踵而来。

　　调节饮食。春天新陈代谢旺盛，饮食宜甘而温，富含营养，以健脾扶阳为食养原则。由于春天人体新陈代谢加快，营养消耗增加，因此应多选用既生发又富有营养之食品，如绿豆芽、豆腐、豆豉、大枣、鱼类、大麦、小麦、瘦肉、蛋类、花生、芝麻、柑橘、香蕉、蜂蜜、姜、葱、蒜之类。

　　心平气和。春天里，心胸宽阔，身体要放松，要舒坦自然，使情志“生”发出来。尤其是中老年人，不生恼怒和忿恨，保持乐观情绪，则精气不易耗散，脏器不易老化，形体不致衰惫，因此，春天应注意调养精神、保持乐观开朗的情绪，以使肝气顺达，起到防病保健的作用。

　　运动锻炼。一年之计在于春，春天是体质投资的最佳季节。春天空气清新，这种环境最有利于吐故纳新，充养脏腑。生命在于运动。春天应加强体育锻炼，多到户外运动，以改善血液循环，提高心肺功能。