大寒节气慎防骨性关节炎
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“大寒”是冬季的最后一个节气，养生专家表示，大寒节气在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性，尤其老年人要慎防骨性关节炎。
沈阳市中医院骨科主任中医师文峰介绍，膝关节骨性关节炎也就是大家常说的“老寒腿”。人到老年以后，膝关节由于长年的磨损，是最容易老化的。膝关节骨性关节炎的发生，与气候关系密切。因此老人到了冬季应特别注意膝关节的保健。首先应注意膝关节的保暖防寒；其次要进行合理的体育锻炼，活动量以身体舒服、微有汗出为度，贵在持之以恒。但有些老年人经常以半蹲姿势，作膝关节前后左右摇晃动作，进行锻炼，由于半蹲时髌面压力最大，摇晃则更会加重磨损，致使膝关节骨性关节炎发生，所以，这种锻炼方式是不可取的。
此外，大寒时节最好养成睡前洗脚的好习惯。入睡前热水泡脚，能使血管扩张，血流加快，改善脚部的皮肤和组织营养，降低肌张力，改善睡眠质量，对于预防冻脚和防病保健都有益处。
（责任编辑：xhcen）
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