中老年人如何消除“恐病症”？
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在日常生活中，常有这样一些中老年人，当看见同龄好友生病或病逝后，也觉得自己身上这痛那痛，怀疑是患了种种疾病，甚至怀疑患了癌。虽经各种检查未发现异常，自己仍不能消除疑虑，由此产生恐惧、悲哀等消极情绪，给工作带来影响，给家庭生活带来阴影。其实，这些人不一定会有什么“病”，而是产生了恐病情绪。
中老年人为什么会产生恐病的情绪?
第一、身体素质的“自然滑坡”。部分中老年人，总是要求自己的身体状况像年轻时一样。殊不知，人到中年，精力和身体都不如青壮年时那样旺盛和强壮，大部分人都在走“下坡路”，并出现一些“生物性衰老”现象，如容易疲倦、新陈代谢降低、身体发胖、体重增加等，这是不足为怪的。中年是人生中“负重”最大的时期。中年人大都把精力放在工作、学习和家庭生活上。对自己的一些慢性病未引起足够的重视，直到病情明显，影响生活，这才意识到自身身体状况欠佳，由此产生恐病情绪。
第二、敏感多疑，好钻“牛角尖”。中老年人往往多思善虑，看了某篇医学科普文章，容易联想到自身的病痛，常常把自己身上的不适和书上某种疾病“对号入座”，表现出高度的敏感、关切、紧张和恐惧，并自以为是地分析这些不适感的原因，想象病情的发展和后果，由此想入非非，日思夜虑而感到恐惧。
第三、“触景”生“隋”。上了年纪的人上医院探望病人以及参加追悼会的机会多起来，看到别人患病或去世，往往要联想到自身的病痛。又往往从坏处去想，常常想到自己已是生活在“有限的时间”里，今天看到的美丽鲜花，明年不一定能看到。一些老年人听说亲戚或朋友因患疾病而去世，就会很快联想到自身，怀疑自己也患病，伤感、恐惧就像“魔影”似地骚扰着他们的生活。
第四、老年人患慢性病者较多，周围环境对病人的心境起着重要的作用。在良好的环境中，病人有一种舒心、快乐、安全感，恐病情绪会减退或消失。如果家庭中经常争吵，会给病人以新的劣性刺激，不利于疾病康复。老年患者往往非常注意周围人群对自己病情的反应，那怕是一句话，一个动作，甚至一个表情，都会引起病人惶惶不安而产生恐病情绪。
怎样消除恐病情绪呢?首先，中老年人应定期参加体检，身体感觉不适，要及时到医院就诊检查，而不要胡思乱想，自作主张，随便服药。随着医疗检测手段日臻现代化，能够早期发现疾病，早期治疗。要相信科学，相信医生，那种无端的恐病情绪是毫无意义的。
有了病，要正确对待，对疾病采取“既来之，则安之”的正确态度。有的人虽患重病，但能正确地对待疾病，积极治疗，积极生活，保持良好的精神状态，预后往往比较好。可有的人由于消极悲观，结果无病呻吟，精神萎靡不振，反而损害了自己的健康。
中老年人要多参加集体活动，培养多方面的爱好，提高生存能力。要正确学习理解医学知识，不要用教条的方式照搬和盲目“对号入座”。必要时可到医院去做检查，排除疑虑，这样有助于消除恐病情绪。处于更年期的人们(包括男和女)，身体会发生一些变化，如体力下降，腰酸背痛，长期坐着工作产生头晕等，女同志还会出现某些妇科症状和精神症状，这些是生理变化的必然现象，不必恐惧。一个良好的生活环境对中老年人也很重要。要善于创造一个欢乐、开阔的环境，用新的乐趣、新的知识丰富自己的生活，抵制恐病情绪。要学会宣泄恐病情绪，可找知心朋友倾诉你心中-的疑虑、恐惧感。若无合适对象，也可握笔疾书，让恐病情绪在你笔端得到发泄，这样有助于恢复心理平衡。
（责任编辑：xhcen）
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