骨质疏松的认识误区，你中招了吗？
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骨质疏松症是一种常见的慢性疾病，它被称为中老年人的“隐形杀手”，尤其是45岁以上的女性。沈阳健康教育中心健康专家李涵称，很多老年人都是骨折了来就医才发现有骨质疏松，早在自己出现驼背、个子变矮、腰酸腿疼时一直误以为是衰老的正常现象，殊不知那就是典型的骨质疏松征兆了。虽然人们对“骨质疏松”这个名词耳熟能详，但对它的认识常常是“一知半解”，甚至还存在许多误区。
误区一：喝骨头汤能防止骨质疏松
专家说法：实验证明一碗牛奶中的钙含量，远远高于一碗骨头汤。对老人而言，骨头汤里溶解了大量骨内的脂肪，经常食用还可能引起其他健康问题。要注意饮食的多样化，少食油腻，坚持喝牛奶，不宜过多食入蛋白质和咖啡因。
误区二：补钙就可以治疗骨质疏松症
专家说法：简单来讲骨质疏松症是骨代谢的异常(人体内破骨细胞影响大于成骨细胞，以及骨吸收的速度超过骨形成速度)造成的。因此骨质疏松症的治疗不是单纯补钙，而是综合治疗，提高骨量、增强骨强度和预防骨折。患者应当到正规医院进行诊断和治疗。
误区三：年轻人不会骨质疏松，骨质疏松症是老年人特有的现象
专家说法：骨质疏松症并非是老年人的“专利”，如果年轻时期忽视运动，常常挑食或节食，饮食结构不均衡，导致饮食中钙的摄入少，体瘦又不拒绝不良嗜好，这样达不到理想的骨骼峰值量和质量，就会使骨质疏松症有机会侵犯年轻人，尤其是年轻的女性。因此，骨质疏松症的预防要及早开始，使年轻时期获得理想的骨峰值。
误区四：老年人治疗骨质疏松症为时已晚
专家说法：很多老年人认为骨质疏松症无法逆转，到老年期治疗已没有效果，为此放弃治疗，这是十分可惜的。从治疗的角度而言，治疗越早，效果越好。所以，老年人一旦确诊为骨质疏松症，应当接受正规治疗，减轻痛苦，提高生活质量。
误区五：骨质疏松症可以靠自我感觉发现
专家说法：多数骨质疏松症病人在初期都不出现异常感觉或感觉不明显。发现骨质疏松症不能靠自我感觉，不要等到发觉自己腰背痛或骨折时再去诊治。高危人群无论有无症状，应当定期去具备双能X线吸收仪的医院进行骨密度检查，有助于了解您的骨密度变化。
误区六：骨质疏松症是小病，无须小题大做
专家说法：骨质疏松症平时不只是腰酸腿痛而已，一旦发生脆性骨折，尤其老年患者的髋部骨折，导致长期卧床，死亡率甚高。而且有不少人认为骨质疏松症的治疗，自己吃药就可以了，无需看专科医生。对此，李涵称，对于已经确诊骨质疏松症的患者，应当及早到正规医院，接受专科医生的综合治疗。
误区七：骨质疏松宜静不宜动
专家说法：保持正常的骨密度和骨强度需要不断地运动刺激，缺乏运动就会造成骨量丢失。体育锻炼对于防治骨质疏松具有积极作用。另外，如果不注意锻炼身体，出现骨质疏松，肌力也会减退，对骨骼的刺激进一步减少。这样，不仅会加快骨质疏松的发展，还会影响关节的灵活性，容易跌倒，造成骨折。
误区八：骨折手术后，骨骼就正常了
专家说法：发生骨折，往往意味着骨质疏松症已经十分严重。骨折手术只是针对局部病变的治疗方式，而全身骨骼发生骨折的风险并未得到改变。因此，不但要积极治疗骨折，还需要客观评价自己的骨骼健康程度，以便及时诊断和治疗骨质疏松症，防止再次发生骨折。
（责任编辑：xhcen）
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