核心提示：无论年纪和体型胖瘦，人们都应该养成规律运动、饮食控制和定期量测血糖的习惯。一旦家庭式血糖机所测空腹血糖值超过90 mg/dI，就要提高警觉，进一步就医追踪。

        许多年轻人仗着年轻，不爱运动，长时间宅在家里，加上饮食不节制，往往造成血糖不稳定，糖尿病悄悄找上门。医师提醒，无论年纪和体重，民众都要养成定期测血糖的习惯，一旦家庭式血糖机所测空腹血糖值超过90 mg/dI，就要提高警觉，进一步就医追踪。

        预防糖尿病！血糖控制不分年龄体重

        1名32岁美工绘图师，身高165公分，体重75公斤，BMI（身体质量指数）达27.5，属肥胖体型，没有糖尿病家族史，但却因长期缺乏运动宅在家里，一日却出现恶心呕吐、呼吸急喘等症状，就医确诊为糖尿病酮酸血症发作，才意外得知自己罹患糖尿病。

        中国台湾医药大学附设医院新陈代谢科主治医师王子源表示，正常人的空腹8小时血糖值应在100 mg/dI以下，超过126mg/dI就会被诊断为糖尿病，因此，许多人认为血糖介于100至260之间，不会对健康造成太大的伤害。

        不过，血糖偏高的初期症状不明显，长期轻忽就会像上述宅男绘图师一样，等到急症发作才得知生病。

        临床发现，空腹血糖长期处于正常偏高的情况，未来几年内就会演变成糖尿病，虽然多数人了解肥胖是造成糖尿病的危险因子，但瘦子也可能因血糖控制异常而罹患糖尿病，因此无论年纪和体型胖瘦，都应该养成规律运动、饮食控制和定期量测血糖的习惯。

        防血糖飙　居家检测逾90要当心

        不过，家中血糖机的量测数值通常会比医院检测值较低，一般人家中测得血糖值若在90 mg/dI上下，则要提高警觉，到医院做进一步的检查和治疗。此外，由于糖尿病早期不易被察觉，建议有糖尿病家族史、肥胖体型。

        脖子出现黑色棘皮症的人，都要特别留意，早期检查。

        一旦确定罹患糖尿病，应积极治疗以稳定血糖。王子源医师表示，国内有超过170万名糖尿病患者，若血糖控制不佳，容易发生感染、败血症，甚至伤口恶化导致坏死性筋膜炎、严重的须截肢危害性命。此外，长期高血糖会引起各种心血管。