念出颜色 用不同颜色的笔写出表示不同颜色的词，比如用绿色的笔写“蓝色”一词，用黑色的笔写“红色”等。然后，大声读出每个词语所用的颜色，比如上面的例子中，正确的答案应为绿色、黑色。每天重复几次，能增强大脑的注意力。

    用左手写字 强迫自己只用左手（左撇子的人用右手）来完成一些日常事务，如刷牙、梳头和吃饭，甚至用左右手来写字等。这样会让大脑细胞之间建立起新的连接，一开始可能会不习惯，但随着时间推移，左手会变得灵活，大脑也就更灵活了。

    连连看 找出相同的符号有助于锻炼人们视觉与大脑的联系。最简易的方式是将一副麻将牌打乱顺序，依次排成方块型，然后从中找出相同的牌并拿掉，要尽量以最快的速度完成。

    记图片 找一张复杂的图片，仔细观察一分钟，然后将图片遮住，在纸上写出图片中包含的物品名称，数量越多越好，这个游戏能充分锻炼视觉的注意力。

    做笔记 在任何有压力或焦虑感的情况下，人的记忆力都会变得模糊。可以随身带个小本子，随时记录下一天中重要的信息，然后晚上用心回忆，并对照笔记看自己有无遗漏。

    田山/文