肿瘤专家：少吃烧烤

    肉最好煮着吃。高温火烤会使肉中氨基酸分解，并形成致癌物质。

    午餐慢慢吃。从容不迫地享受午餐，能够保护心血管，延缓衰老。

    足病专家：鞋跟高度常变换

    给脚量尺寸。鞋子太小会导致拇囊炎、鸡眼和槌状趾等问题。

    经常换鞋。不要总穿同一双鞋。女性应该高跟鞋与平底鞋换着穿。

    心脏病专家：常测腰围

    常测腰围。腹部脂肪堆积与心脏病关系很大，人的理想腰围应为８９厘米以下。

    适当吃坚果。每周吃上几个坚果，能使你的心脏更健康。

    心理学专家：锻炼中获得快感

    关注自我。无论是寻求心理咨询，还是写周记，一定要花点时间自我剖析，了解自己近期生活目标。

    多社交。多参加一些社交活动，多与自己关注的人交往。

    从锻炼中获得快感。每天安排一些锻炼项目有助保持旺盛的精力。

    神经科专家：训练记忆锻炼大脑

    用进废退。研究表明，字谜、填词及数独游戏有助于保护大脑，记忆锻炼也可以使大脑更灵活。建议采用“一看二思三联想”的记忆训练法。“看”，集中注意力；“思”，想象视觉画面；“联想”，结合一定的情景记忆。

    喝红葡萄酒。适量饮用红葡萄酒有助于保持记忆力。

    牙科专家：少吃柠檬

    多摄入抗氧化剂。花椰菜和蓝莓等富含抗氧化剂的食物能防牙龈炎。

    少吃柠檬。柠檬汁不可过量饮用，更不要直接吮吸，因为酸类物质会破坏牙齿珐琅质。

    使用软毛牙刷。牙刷太硬会损坏牙齿珐琅质，导致牙龈萎缩。

    脊柱外科专家：避免久坐

    锻炼腹肌可减少后背压力。俯卧，双臂向前伸，臂膀及头部离开地面，做飞行姿势，保持几秒，再放松。

    捡东西，靠近点。当有物品掉到地上时，最好走近点，弯腰捡起。

    避免久坐。保持一个姿势太久，肌肉容易僵硬，椎间盘压力就会增加。建议每小时起身活动一下。