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靠墙站缓脊椎病

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2014/12/10 22:35:29 来源：网络媒体作者：admin

走路总向一侧倾斜、鞋后跟常被磨得高低不平，这往往是脊椎病发出的信号。除了及时就医外，还可做一些小动作。从后脑勺、肩膀、臀部到脚跟，让身体贴紧墙壁，自然挺立几分钟，可增强项背部肌肉力量和耐力。也可双手交握放在头枕部，手向前使劲儿，头向后使劲儿，这样绷3～5秒放松一次，每天练习100～200次，加强颈椎力量。

（责任编辑：xhcen）

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