高血压患者运动中应注意的是：运动的目标是达到靶心率，而不是最大心率，即：220－年龄＝最大心率。最大心率乘以70％就为你的靶心率。靶心率就是既安全、又能达到锻炼目的的心率。但是若合并其他疾病，难以达到靶心率，不应强求。此外，病人基础心率有快有慢，较快心率者易达到靶心率，较慢心率者不易达到。后者即使达到靶心率，对病人来说其运动强度也太大。所以在特殊情况下对靶心率的要求应灵活掌握，一般主张高血压病人在医师的具体指导下进行运动。