入伏之后，暑热难耐，许多人喜欢在晚饭之后找个有风的地方纳凉，可是这难得的夏日凉风中，却也隐藏中医所说的“风邪”。

　　中医认为，风能导致人们汗毛张开，消耗人体内的津液，使人口渴，还可能夹杂风寒和风湿，因而“风”可以成为致病的原因，即“风邪”。夏季气温高，人的汗毛长时间处于开合状态，所以更易在不知不觉中受到自然界中的风邪。一旦夏季中了风邪，也就是通常所说的“热伤风”，则表现为高热无汗、头痛，身重困倦，胸闷泛恶，食欲不振，或呕吐、腹泻，或鼻塞、流涕等。难受程度有时胜于秋冬风寒感冒。

　　中国医科大学附属盛京医院中医科董文毅教授表示，夏天运动锻炼，最好在清晨或傍晚进行，但不宜做过分剧烈的运动，因为剧烈运动，可致大汗淋漓，汗泄太多，不仅伤阴，也伤损阳气。出汗过多时，可适当饮用盐开水或绿豆盐汤，切不可饮用大量凉开水；不要立即用冷水冲头、淋浴。