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老年人自我按摩法

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2014/12/10 22:37:29 来源：网友原创作者：薛福连

1、梳头法如同洗头时那样，双手指微曲，伸入发间，手指来回在头皮上滑动约50次。头为诸阳之会，这样按摩能兴奋神经，促进头皮新陈代谢，防止和减少秃发。
2、鸣耳法两手掌心紧按两耳，然后有节奏地一开一闭约30次，再用两手指如敲鼓状敲打后脑20次，耳为肾之窍，这种按摩法，能增加耳膜活动，促进耳部血液循环，预防耳鸣和耳聋。
3、浴面法两手搓热，掌心紧贴前额，用力从上往下擦到下领，往返约20次，再用两手大拇指指背，轻轻由上往下擦鼻两侧20次。具有减少面部皮肤皱纹，使面色红润光泽的效果。
4、揉眼法轻闭两眼，用双手中指指面，分别在两眼各揉20次；两眼微闭，眼球向左右各转8次。能防止疾病，增加视力。

（责任编辑：xhcen）

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