养生导读：亚健康影响了现在的大多数人员，特别是职场中人。是亚健康的高发群体。相信，现在生活的压力，让很多人都游离于亚健康状态。七成脑力劳动者和白领在疲惫和亚健康之间游走，终日处于不适但非疾病状态。预防亚健康应多吃人参生麦饮，睡个子午觉抵制亚健康。

　　“按照中医理论，在炎热的夏天里，提倡市民睡‘子午觉’。”专家介绍，“子”时是人体经气“合阴”的时候，有利于养阴，晚上11点以前入睡，效果最好。因为这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用。“午”时是人体经气“合阳”的时候，有利于养阳，午觉只需在午时(11时至13时)休息30分钟即可，因为这时是“合阳”时间，阳气盛，所以工作效率最好。