老人养生：如何防治老年斑的出现

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       随着年龄的增加，不仅牙齿会脱落，身体素质降低，也会出现老年斑。所谓的老年斑，其全称为“老年性色素斑”，是出现在老年人皮肤上的一种脂褐质色素斑块…… 　　随着年龄的增加，不仅牙齿会脱落，身体素质降低，也会出现老年斑。所谓的老年斑，其全称为“老年性色素斑”，是出现在老年人皮肤上的一种脂褐质色素斑块。有关专家指出，老年斑的出现主要是由于老年人的皮肤细胞代谢功能减退，或者是脂肪蛇肉过多等造成的。其实老年斑是可以防治的，下面我们就来介绍几招：   　　要调整饮食   　　降低脂肪和甜食的摄入量，一般以占人体总热量的25%～30%为好。同时宜适当多吃富含维生素A、维生素C以及维生素E的食物。   　　搓手搓脸   　　方法是手掌对搓至手心发热时，反复搓擦双手手背1～2分钟，然后搓擦面部1～2分钟，力度以中等为佳。此法有利于促进血液循环，增强细胞新陈代谢，可以消除与延缓色素斑形成。   　　服用中药   　　服用补肝益肾、活血养血的中药，也可以使老年斑消退。   　　生活窍门 　　①生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的对抗老年斑作用。把姜洗净切成片或是丝，加入沸水冲泡10分钟，再加入一汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用一杯不间断，可明显减轻老年斑。也可将姜切碎(每日10克)，加上精盐、味精、少量辣椒油，拌匀，长期食用。②把大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复摩擦，直至皮肤充血微红为止，每日3次，连续应用1周以上即有良效。   　　简单按摩可防治老年斑   　　1、局部按摩：这主要是通过按摩，升高局部皮肤温度，使血管扩张，改善局部血液循环，以促进色素排出。   　　两手手掌互相搓擦，待充分暖热后，各自对着面颊上下左右不断按摩，直至产生舒服感;然后对两手背进行交叉按摩;再用手指甲对个别的明显斑点进行局部刮擦，直至皮肤变红、发热为止，每日进行2~3次。大约两三个月就可使老年斑明显减退。   　　2、将维生素E、维生素A胶丸刺破，涂抹在老年斑处，每天3次。长期坚持治疗，会有一定疗效。

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