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长期补钙为啥还缺钙

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2014/12/10 22:35:29 来源：网络媒体作者：admin

有些中老年人，长期服用补钙剂，但是在进行骨骼检查时，仍有骨质疏松，这是怎么一回事呢？补钙剂量不足：钙是身体里含量最多的矿物质，一个中等身材的人，约含800～1400克钙，主要存在于骨骼和牙齿中。如果身体缺钙，骨骼中的钙便进入血液，引起骨质疏松。补钙时使用乳酸钙、葡萄糖酸钙、多种钙糖片，是一种钙盐制剂，它们所含的纯净钙约占1/8左右，如0.5克的葡萄糖酸钙片只含纯钙44.6毫克，一般人服钙片，服不了那么多，故不能满足身体需要，应在医生指导下，加大补钙量。补钙方法不当：身体里的矿物质有一定比例，钙与磷的比例为3∶2，如果身体里的磷缺乏，也会影响钙的吸收。尽管经常补钙，也会引起身体缺钙。另外，钙的吸收利用需在维生素D的帮助下进行，身体缺乏维生素D，即便补的钙再多，钙也不能被身体吸收利用，所以在补钙时还应补充磷和维生素D。饮食干扰：在某些食物中，如菠菜含草酸较多，柿子含鞣酸较多，肥肉中含脂肪较多，这些酸性物质易与钙结合成不易被身体吸收的络合物，故在补钙时应少吃这些食物。不爱锻炼：体育锻炼能使钙质向骨骼中沉积，防止发生骨质疏松，而缺乏体育锻炼的人，即便补钙，钙也多是在血液中游离，然后通过尿液排泄一部分，不易进到骨骼中去。另外，体育锻炼还能得到阳光的照射，阳光中的紫外线能把皮肤中的脱氢胆固醇变成维生素D，帮助钙的吸收利用，所以补钙时要适当参加一些力所能及的体育锻炼或体力劳动。性激素缺乏：性激素也能促进钙的吸收利用，老年人的性激素减少后，即便补钙，也不容易被身体吸收，故老年人补钙时，还应在医生指导下，补充一些性激素。其他因素：吸烟喝酒、生活不规律、长期疲劳或精神紧张、有内分泌病和肠胃病，这些因素也不利于钙的吸收利用。总之，补钙的效果不好有很多原因，具体是什么原因引起的，最好到医院找医生咨询一下，针对原因进行纠正，这样才能取得较好的补钙效果。

（责任编辑：xhcen）

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