秋季草木枯黄易引发“悲秋”心理，此时不妨练练书法，颐神养性。

        练书法讲究指实、掌虚、腕平，这体现了形神共养的统一性，与《黄帝内经》“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”的养生理念不谋而合。

        此外，提笔时手指、腕关节随着笔画顺序有节律地运动，可调节手臂的肌肉和神经，并带动身体其他部位舒缓地活动，达到“摇筋骨、动肢节”的效果。练字作画时要注意调身（姿势）、调息（呼吸）、调心（意念），排除外界干扰。