10年前，由于一场重感冒， 我便患上了过敏性鼻炎。又因治疗不彻底，就埋下了祸根。除了经常发生鼻堵塞、鼻腔干燥、流鼻涕等症状外，还会莫名其妙地出现打喷涕、鼻痒等不适，严重时还会出现头痛、头晕等现象。为此，我四处求医问药，先是口服息斯敏、扑尔敏之类抗过敏药物，后来又到医院接受脱敏治疗，但效果总是时好时坏，无法得以根除。

        大约在2000年5月，我在看病时一位老中医向我介绍一种“ 轻摩揉搓治鼻炎”的方法。我按照此法经过近一年的治疗，居然基本治愈了困扰我多年的“慢性鼻炎”病症。从那时起，我就天天坚持轻摩揉搓的锻炼。5年下来，不仅原先的“慢性鼻炎”不再重患，而且平时很少伤风感冒。

         我所采用的方法是：

        1.用指头轻轻按住迎香穴（鼻部两侧的凹陷处）并快速旋转，如此反复15个来回即可。其目的在于加强鼻部血液循环，改善局部营养，控制过敏症状。

        2.用双食指的外侧来回地搓鼻梁两侧的上下，共搓200下，搓揉到鼻梁有发热的感觉。

        3.用左手的大拇指和食指上下揉动右手的“合谷”穴位200下，再用右手的大拇指和食指上下揉动左手的“合谷”穴位200下。“合谷”穴位于拇指与食指分叉的凹陷处。

        4.用双食指尖揉动鼻孔两侧的“迎香”穴位，共揉动200下。“迎香”穴位于鼻翼根部正侧方的小凹陷处。

        5.掬一捧清水对着鼻孔轻吸，不可太快太猛，待感到有水吸入时屏气片刻，注意此时有一股辛酸的感觉，等水分充分接触、软化鼻腔分泌物后轻轻揉捏外鼻，使鼻部垃圾顺水流出，如此反复多次。其作用是使鼻腔污秽及干痂容易擤出、保持鼻粘膜的湿润。

        这套鼻部自我保健操彻底治好了我的过敏性鼻炎，使我变得一身轻松、心情舒畅。广大患有鼻炎的读者不妨照此练习，持之以恒、循序渐进，一定会消除你的难言之隐。